2019年12月10日

リハビリ室の自転車を増やしました

リハビリ室のエアロバイクを増やしました。
これで待ち時間も少なく、長く運動することもできます。心臓リハビリなどでもエアロバイクは使われてます。
エアロバイクは膝にも負担が少なく、有酸素運動としては良いです。
自宅などでも今では15000円程度で簡易的なエアロバイクもありますので、何か運動をしようと思っている方にはオススメします。

何もやらないよりは、テレビを見ながらの運動だけでも効果はあります。
また、10分だけとかでも良いのでまずやってみるというのも大事です。
やってみると調子が良くて30分とかやれることもあります。

岡部医院院長 岡部誠之介
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posted by okabeiin at 09:06| 岡部医院